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건강 행동을 이끄는 효과적인 보건교육 이론 '건강신념모델(Health Belief Model)' 보건교육 모델 중에서도 많은 연구와 실무에 적용되는 건강신념모델(Health Belief Model, HBM)에 대해 다뤄보겠습니다. 보건교육학에서 한번쯤은 꼭 다루어지는 건강이론 중 하나가 바로 건강신념모델 입니다. 건강신념모델(Health Belief Model, HBM)은 개인의 건강 행동을 예측하고 설명하기 위해 만들어진 이론적 틀로, 1950년대 미국의 사회심리학자들에 의해 개발되었습니다. 이 모델은 사람들이 질병의 위험을 인식하고, 행동의 장단점을 평가하여 건강 행동을 실천할 가능성을 설명하고자 합니다. 예를 들어, 최근 건강검진에서 고혈압 경계 수치를 받았다고 가정해 볼까요? 병원에서는 관리를 권고하지만, 막상 개인은 “나에게 큰 문제가 생길까?”라며 심각성을 느끼지 못할 수 있습니다. 이처.. 2024. 10. 29.
분리배출은 우리가 지켜야 할 약속 여러분, 매일매일 우리의 일상에서 만들어지는 쓰레기를 생각해보신 적이 있나요? 아침에 먹고 남은 음식물, 점심시간에 버린 음료수 캔, 저녁에 치운 포장지들... 이 모든 것이 결국 하나의 큰 쓰레기 산으로 쌓이게 됩니다. 하지만 여기서 한 가지 질문을 던져봅시다. "우리가 내일을 위해 이 쓰레기를 꼭 분리배출해야 할 이유는 무엇일까요?" 바로 우리의 환경과 지구를 지키기 위해서입니다. 물론 매우 귀찮고 번거로운 일이지만 분리배출은 단순한 쓰레기 버리기 이상의 의미를 가집니다. 그것은 우리가 다음 세대에게 깨끗한 지구를 물려줄 수 있는 첫걸음이자, 지속 가능한 사회를 만드는 길입니다. 오늘은 분리배출이 우리에게 미치는 영향에 대해서 알아보고 해외에서는 어떻게 실천하는지 등 분리배출에 대한 전반적인 내용들을.. 2024. 10. 25.
'영아돌연사증후군(SIDS)' 아기를 지키기 위한 가이드 영아돌연사증후군(SIDS)에 대해 들어본 적 있으신가요? 아마 어린 아기를 키우시는 부모들이라면, 한번쯤은 들어본 이야기일텐데요. 영아돌연사증후군은 아기가 잠든 동안 갑작스럽게 사망하는 현상으로, 이로 인해 많은 부모와 보호자들이 겪는 깊은 슬픔과 충격은 이루 말할 수 없습니다. 이 증후군은 특히 생후 1년 이내의 아기에게 발생하는데, 아기의 평온한 수면이 언제든지 예기치 않은 비극으로 바뀔 수 있다는 사실은 너무나도 무섭고 가슴 아픈 현실입니다. SIDS는 대개 외부의 원인이나 질병의 징후 없이 발생하므로, 그 위험성은 더욱 두드러집니다. 부모들은 사랑하는 아기를 지키기 위해 모든 방법을 강구하지만, SIDS는 예측하기 어려운 상황에서 발생할 수 있습니다. 이러한 불확실성은 많은 부모들에게 큰 스트레스.. 2024. 10. 24.
자존감이란? 자존감을 높이는 방법, 자존심과의 차이점, 자존심의 중요성 우리 삶에서 자존감이 얼마나 중요한지 진지하게 생각해 본 적 있나요? 자존감은 단순히 개인의 기분이나 감정에 영향을 미치는 것에서 그치지 않고, 우리의 전반적인 행동 양식, 사람들과의 대인 관계, 그리고 삶의 질에 이르기까지 매우 깊고 광범위한 영향을 미칩니다. 자존감이 높은 사람들은 자신을 긍정적으로 바라보고, 스스로를 믿으며, 자신감 넘치는 모습으로 도전과 기회를 마주할 수 있습니다. 이는 결국 더 만족스럽고 행복한 삶으로 이어지죠. 반면에 자존감이 낮은 사람들은 자주 자신을 의심하거나, 실패에 대한 두려움으로 인해 새로운 도전을 주저하고, 심지어 일상생활에서도 불안감에 시달리기 쉬워집니다. 그렇다면 자존감이란 정확히 무엇이며, 어떻게 하면 이를 건강하게 높일 수 있을까요? 더불어, 자존감과 자존심의.. 2024. 10. 24.
소아치과에서의 보상심리: 아이들의 치료 협조를 이끄는 효과적인 방법 소아치과는 아이들에게 종종 두려움과 불안의 공간으로 느껴질 수 있습니다. 특히 어린 아이들은 치과의 진료 환경이 낯설고 무섭게 느껴지기 때문에, 협조를 이끌어내는 것이 어려운 경우가 많습니다. 이때 보상심리는 매우 강력한 도구로 작용합니다. 아이들은 긍정적인 보상에 민감하고, 이를 통해 적절한 행동을 유도할 수 있기 때문이죠. 치과에서 아이들에게 주어지는 보상심리는 동기부여에 있어서 매우 중요한 역할이라고 생각하고, 실제로 병원에서 근무했을 때를 생각해보면 꼭 필요한 이론이라 생각하지만 악용되거나 무분별하게 사용되는 경우들을 보면 종종 안타까움을 느낀 적이 있습니다. 그리고 마치 이 보상이 무기라도 되는 것처럼 주객이 전도되는 사례들을 본 적도 있습니다. 이 점이 늘 안타깝더라고요.. 그래서 준비한 이번.. 2024. 10. 23.
계피 활용 가이드: 효능, 요리 레시피, 생활 속 팁 계피, 혹은 시나몬은 그 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 향신료입니다. 요리에서 단순한 향을 더하는 것 이상의 역할을 하는 계피는 여러 가지 효능으로도 알려져 있는데요. 계피의 다양한 효능과 활용 방법, 그리고 계피가루와 시나몬 파우더의 차이점에 대해 알려드릴게요!  계피의 기원과 재배 계피는 주로 동남아시아, 특히 스리랑카와 인도, 그리고 일부 동아프리카 지역에서 자생합니다. 이 지역의 기후는 열대 기후로, 계피 나무는 따뜻하고 습한 환경에서 잘 자랍니다. 계피 나무는 보통 5~15m 정도 자라며, 이 나무의 껍질을 제거하여 계피를 얻습니다.  계피의 효능 가장 두드러진 효과 중 하나는 항산화 작용입니다. 계피에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 세포의 손상을 방지하.. 2024. 10. 22.

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